Connaître sa voix n’est pas une chose facile. Pour des
raisons physiologiques, nous nous entendons
différemment des autres.
Mais la principale raison pour laquelle nous n’avons
que peu conscience de notre voix, c’est que nous ne
prenons que rarement le temps de l’écouter vraiment.
Lorsque nous entendons, par hasard, un enregistrement
de notre voix, nous avons souvent du mal à nous
reconnaître.
Pour une communication efficace, se familiariser avec
sa voix est très important.
Même si l’approche psychologique d’un auditoire où le
fond de la communication est une élément plus
essentiel qu’une “jolie” voix, elle reste tout de même
un des canaux par lequel passe le message.
Ce n’est pas une fois que l’orateur est devant le
groupe, prêt à commencer sa communication, qu’il doit
penser à sa voix. C’est trop tard ! À ce moment là, sa
principale préoccupation doit être de projeter son
énergie au maximum et d’établir un contact avec ses
auditeurs. La voix se travaille avant.
Si vous voulez prendre davantage conscience de votre
voix, essayez la technique suivante :
- Ayez toujours un enregistreur mp3 à portée
de la main. Dès que vous parlez, appuyez sur
le bouton et enregistrez-vous : au téléphone,
lors d’une discussion, lors d’une
communication. Vous vous y habituerez très
vite et retrouverez le naturel devant ce
nouveau compagnon.
- Trouvez un moment calme et écoutez-vous. Ne
vous préoccupez pas de savoir si vous avez une
jolie voix, mais soyez attentif:
[] aux parasites (les euh - je veux dire -
humm - etc.)
[] à l’articulation
[] au rythme (trop vite ? trop lent ?)
[] au volume (assez fort ? trop bas ?)
[] à bien garder le tonus jusqu’au bout de la
phrase.
Posez-vous la question de l’impression générale que
vous fait votre voix !
Est-elle le reflet de l’image que vous souhaitez
donner aux personnes qui vous écoutent ?
Si vous lui trouvez des défauts, prenez-les un par un
et travaillez-les. Éventuellement, posez un petit
panneau “aide-mémoire” sur votre bureau :
*Ralentir* *Articuler*
*Respirer* *Pause*
En quelques jours, vous les aurez éliminés.
Comment éviter de fatiguer votre voix ?
Votre voix se fatigue-t-elle, lorsque vous parlez
longtemps ? Vous arrive-t-il d’avoir des maux de gorge
ou une extinction de voix ? Si c’est le cas, votre
voix est peut-être placée trop haut ou trop bas.
Autrement dit, vous forcez vos cordes vocales à faire
une gymnastique qui ne leur est pas naturelle et qui
peut entraîner, à la longue, des lésions.
Essayez l’exercice suivant que pratiquent les
chanteurs pour se détendre et, en même temps,
renforcer leur voix :
- Tenez-vous debout, la colonne vertébrale bien
droite (sans cambrer le dos !). Les bras le
long du corps, paumes des mains vers
l’intérieur. Tout en inspirant lentement par
le nez, laissez monter vos bras jusqu’à ce que
vos mains se touchent, bras tendus, au-dessus
de votre tête. Sentez l’étirement du haut de
votre corps.
- Tout en maintenant l’étirement de la région de
vos côtes, du dos, de l’ensemble de votre cage
thoracique, laissez maintenant redescendre vos
bras. Expirez en même temps tout en émettant
un son (par exemple, ohhh ou ahhh). Prenez
conscience des vibrations qui se produisent
dans le haut de votre corps, dans votre visage.
- Recommencez cet exercice plusieurs fois tout
en variant l’intensité du son que vous
émettez, en expirant. Restez très attentif aux
vibrations. Sentez quelle note produit la
vibration la plus agréable. En principe, c’est
là que votre voix se fatigue le moins.
Essayez aussi la variante suivante:
- Cessez de lever les bras à l’inspiration et de
les baisser à l’expiration, tout en gardant en
vous la sensation de l’étirement de la cage
thoracique.
- Lorsque vous parlez, essayez de recréer cette
même vibration. Votre voix sonnera “juste” (ni
trop haute, ni trop basse) et, vous pourrez
parler pendant des heures, sans fatiguer vos
cordes vocales.
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